Rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới có thể liên quan đến bệnh lý về tinh
thần hay cảm xúc. Trong nhiều trường hợp, điều này có thể liên quan đến các bệnh
tiểu đường, tim, cao huyết áp, hội chứng chuyển hóa... Việc lựa chọn phương
pháp điều trị tùy thuộc vào từng nguyên nhân cụ thể. Dưới đây HaHa xin tổng hợp
các số phương pháp tự nhiên mà nam giới có thể sử dụng để cải thiện hoặc ngăn
ngừa tình trạng suy giảm chức năng sinh lý.
BLOG HAY: Sức Khỏe Phổ Thông
BLOG HAY: Sức Khỏe Phổ Thông
v
Ăn uống
Bổ sung các chất cần thiết cho “chuyện ấy” sung mãn:
·
Flavonoid
Nghiên cứu mới đây công bố trên tạp chí American Journal of
Clinical Nutrition thực hiện trên 25.000 đàn ông cho thấy chế độ ăn thực
phẩm giàu flavonoid có thể làm giảm 14% nguy cơ rối loạn cương. Nếu kết hợp
các thực phẩm này với tập thể dục thì rủi ro giảm đến 21%.
Thực phẩm như quả việt quất, anh đào, mâm xôi, củ cải, trái cây và rượu
vang đỏ cung cấp flavonoid.
·
L-arginine
L-arginine
là axit amin tự nhiên giúp cơ thể tổng hợp protein. Đây cũng là tiền thân của
các oxit phức hợp nitric NO. Hợp chất này duy trì sự cương cứng vì giúp các mạch
máu thư giãn để hỗ trợ lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Bổ sung arginine kết
hợp với lối sống cân bằng, quý ông sẽ đạt được phong độ phòng the tuyệt vời. L-arginine
có mặt trong rất nhiều các thực phẩm từ động vật, bộ phận sinh dục động vật, một
số loại côn trùng, cây cỏ, ngũ cốc, thức ăn khô… Theo các chuyên gia dinh dưỡng,
một số thực phẩm dưới đây có chứa hàm lượng L-arginine cao, đó là hạt
"Chinese tallow tree-nut" (còn gọi là cây Dâm Dương Thảo) với tỷ lệ
chứa hàm lượng L-arginine cao nhất, 57.6% nghĩa là hơn 1/2 trọng lượng, ngoài
ra một số thực phẩm khác có hàm lượng L-arginine từ 4g/100g trở lên, có thể kể
đến: bột lòng trắng trứng 5.0, cá kho 4.6, bột cá 5.2, thịt đông - Gelatin
7.86, bột đậu phộng 6.27, hạt bông 5.6, hạt bí 4.8, hạt mè…
·
Kẽm
Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng
bài tiết hypophysiotropic, làm cho chức năng tuyến sinh dục suy giảm, teo tinh
hoàn, khả năng tình dục suy thoái, kẽm có liên quan đến chất lượng của tinh dịch.
Thiếu kẽm cũng là nguyên nhân chính làm chức năng thận suy thoái, gây ra liệt
dương cho người bệnh. Các loại hải sản như: nghêu, sò, hàu... thịt đỏ và nội tạng
động vật đều là nguồn cung cấp kẽm rất tốt. Các loại hoa quả khô, mầm ngũ cốc
và lúa mạch cũng chứa nhiều kẽm.
·
Canxi
Trong tinh dịch của
người bình thường, hàm lượng ion canxi 210 - 280mg/dl, nồng độ ion canxi trong
tinh dịch có tác dụng quan trọng đối với sự vận động của tinh trùng, bởi lẽ
canxi tiết sự co rút của cơ trơn và duy trì thần kinh hưng phấn. Canxi có nhiều
trong sữa và chế phẩm từ sữa, đậu nành và chế phẩm từ đậu, rong biển, cũng có
thể ăn cả vỏ lẫn xương của các con cá nhỏ, tép và một số quả khô chứa nhiều
canxi.
·
Vitamin A
Có thể gây ảnh hưởng
nghiêm trọng tới hoạt động của các tổ chức tế bào sinh dục trong việc sản sinh
tinh trùng và trứng cũng như làm thay đổi cấu trúc của các bộ phận sinh dục
như: ống dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tử cung, buồng trứng… Vitamin A có nhiều
trong lòng đỏ trứng gà, sữa, dầu cá, rau lá xanh…
·
Vitamin B2
Thiếu loại vitamin này
dẫn tới những tổn thương nghiêm trọng cho lớp niêm mạc của các cơ quan trong cơ
thể, trong đó có các cơ quan sinh dục. Vitamin B2 có nhiều
trong gan động vật, cá tươi, rau cần, đậu tương, cà rốt, sữa…
·
Vitamin B12
Vitamin B12 đóng vai
trò quan trọng trong việc sản sinh cũng như nâng cao "chất lượng"
tinh trùng. Đàn ông ăn chay trong thời gian dài vì thiếu vitamin B12, lượng tinh
dịch sản sinh thấp hơn, tác động đến công năng sinh lý bình thường. Nên ăn nhiều
thịt lợn, trứng, sữa, pho mát… để bổ sung vitamin B12cho cơ thể.
·
Vitamin D
Vitamin D giúp đàn ông duy trì độ cường tráng của cơ bắp
và độ khỏe của xương, vốn là hai yếu tố cần thiết tạo nên hưng phấn tình dục. Bạn
cũng có thể bổ sung vitamin D từ dầu gan cá, rau lá xanh đậm, lòng đỏ trứng,
gan, cá thu, sữa, cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Những thực phẩm này không chỉ giúp
khoẻ xương mà còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, cân bằng các hormon giới
tính.
·
Ăn nhiều hoa quả
Bơ: Người ta gọi bơ là
“ahem”, nghĩa là tinh hoàn bởi hình dáng đặc biệt của nó. Về mặt khoa học, nó
có ý nghĩa như một thứ kích thích tình dục bởi bơ giàu chất béo không bão hòa
và ít chất béo bão hòa. Điều này tốt cho tim mạch và động mạch. Khi thành mạch
chắc, lượng máu lưu thông trong cơ thể, đặc biệt đến khu vực “cậu nhỏ” sẽ ổn định
hơn, do vậy khi “yêu”, quý ông sẽ dễ dàng đạt cực khoái hơn.
Sung: Là loại quả có nhiều
tác dụng trong việc tăng cường khả năng sinh sản và kích thích tình dục tuyệt vời,
bởi nó chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, quan trọng với sức khỏe tim mạch.
Trái cây
họ cam quýt: Các loại quả trong nhóm trái cây nhiệt đới này cũng rất giàu
chất chống oxy hóa, vitamin C và axit folic, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe
sinh sản nam giới. Đặc biệt là cam - rất giàu vitamin C và có thể tăng lưu lượng
máu đến các cơ quan để cải thiện “chuyện ấy”, giúp quá trình đạt đỉnh dễ dàng
và lâu bền hơn.
Dâu tây: Màu đỏ vốn đã được
biết đến là màu sắc thổi bùng ngọn lửa đam mê. Màu đỏ cũng dễ quyến rũ đối tác
hơn. Những quả dâu tây màu đỏ mọng với nguồn axit folic và vitamin B có nhiều
tác dụng trong việc tăng cao lượng tinh trùng ở nam giới. Nó còn chứa nhiều
vitamin C giúp tăng ham muốn, giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, do vậy,
chuyện yêu trở nên dễ dàng hơn.
Củ cải
maca Peru : Được biết đến như
là “viagra của Peru
Rau
Arugula: Loại
rau thuộc họ cải này được gọi là “phép thuật tình yêu” và được nhận biết có tác
dụng tăng cường kích thích từ thế kỷ đầu tiên. Các khoáng chất vi lượng và chất
chống oxy hóa có nhiều trong lá cây xanh đậm là cần thiết cho sức khỏe tình dục.
Chúng ngăn chặn một số chất gây ô nhiễm môi trường, được cho là tác động tiêu cực
đến ham muốn tình dục.
Dưa hấu: Cả vỏ và thịt của
dưa hấu đều chứa chất citrulline axit amin làm thư giãn các mạch máu và tăng
lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, tác dụng tương tự như viagra.
Măng
tây: Có
chứa hàm lượng cao vitamin E, được coi là một vitamin giúp tăng cường tình dục.
Do vậy, khi ăn măng tây, mọi người sẽ cảm nhận cực khoái trong ân ái một cách dễ
dàng hơn.
Húng quế: Hương thơm của húng quế
từ đã lâu đã gắn liền với kích thích. Nhiều phụ nữ xát bột húng quế và dầu lên
cơ thể để thu hút các chàng trai. Húng quế rất tốt trong việc thúc đẩy và kích
thích ham muốn tình dục đồng thời hương thơm cũng mang lại sự quyến rũ tự
nhiên.
Cần tây: cần tây khiến cơ
thể chàng sản xuất lượng lớn androsteron - loại hormon phát tán ra qua mồ hôi
và sẽ kích thích nàng thêm cuồng nhiệt trong “chuyện ấy”.
v
Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
Nghiên cứu
tại Canada cho thấy 30% đàn ông béo tham gia vào chương trình giảm cân và mất
trung bình 15% tổng số trọng lượng cơ thể đã phục hồi chức năng tình dục tốt rất
nhiều so với dự kiến.
Thừa cần hoặc béo phì có thể khiến bạn có nhiều nguy cơ về sức
khỏe như tiểu đường típ 2 và bệnh tim mạch. Các bệnh này có thể gây tổn hại thần
kinh và các mạch máu xuyên suốt cơ thể bạn, dẫn tới rối loạn chức năng cương cứng.
Trong quá trình duy trì trọng lượng cơ thể bằng những hoạt động
vậ động cơ thể, những người ưa hoạt động có xu hướng có đời sống tình dục tốt
hơn vì vận động giúp tăng cường ham muốn, khả năng tình dục, giảm stress và
tăng cường sản sinh testosterone trong cơ thể.
v
Thay đổi các thói quen xấu ảnh hưởng đến
khả năng sinh lý
·
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc là
nguyên nhân hàng đầu gây bất lực ở nam giới. Những người đàn ông hút thuốc nhiều
có xu hướng dương vật nhỏ hơn. Ngoài ra, hút quá nhiều thuốc lá cũng gây tổn hại
mạch máu, tổn thương mô "cậu nhỏ", có thể hạn chế khả năng cương.
·
Tránh uống rượu
Nếu bạn là
một người nghiện rượu thì nên bỏ vì uống rượu quá mức có thể ảnh hưởng tới đời
sống tình dục. Uống rượu có thể làm tê liệt cơ thể bạn do lưu thông máu kém,
gây ra rối loạn chức năng cương dương trong thời gian dài.
·
Thay đổi tư thế “yêu”
Những tư thế
quan hệ cho phép máu lưu thông tới cậu nhỏ nhiều hơn, nhờ đó quý ông mạnh mẽ
hơn.
·
“Yêu” thường xuyên hơn
Cách đơn giản
nhất là tăng cường hàm lượng testotsterol bằng cách “yêu” thường xuyên hơn.
·
Không bỏ qua màn dạo đầu
Phần lớn
đàn ông đều không hiểu được tầm quan trọng của màn dạo đầu. Dành khoảng thời
gian hợp lý cho màn dạo đầu sẽ giúp làm ấm "cậu nhỏ" trước khi “lâm
trận”.
·
Tránh quan hệ thô bạo
Quan hệ thô
bạo có thể khiến dương vật bị chấn thương, gây ảnh hưởng tới khả năng cương cứng
sau này. Vì vậy, hãy quan hệ an toàn.
·
Không thủ dâm nhiều
Thủ dâm quá
nhiều có thể ảnh hưởng tới đời sống tình dục của bạn vì làm giảm khả năng cương
cứng và xuất tinh.
·
Tránh mặc quần lót chật
Nếu bạn
thích trang phục bó sát thì hãy bỏ thói quen này. Mặc quần lót chật hoặc quần
chật có thể làm giảm lưu thông máu tới các mô dương vật, ảnh hưởng tới khả năng
cương cứng. Vì vậy, hãy chọn những loại đồ mỏng và thoáng mát.
·
Giảm căng thẳng
Căng thẳng
quá mức có thể làm tăng hàm lượng hormon adrenalin trong cơ thể, có thể làm co
các mạch máu, cản trở khả năng cương cứng của bạn. Do đó, hãy hạn chế căng thẳng
để có đời sống tình dục viên mãn.
v
Liệu pháp hormone
Mất cân bằng
hormone, testosterone đặc biệt thấp cũng là nguyên nhân quan trọng dẫn đến rối
loạn cương. Đàn ông có thể tăng nồng độ testosterone bằng cách thường xuyên
tham gia vào các bài tập phù hợp. Nam
v
Điều trị rối loạn cương dương bằng sóng
xung kích
Hơn 90% bệnh
nhân được chạy sóng xung kích năng lượng thấp vào khu vực dương vật có cải thiện
được khả năng cương cứng.
Sóng xung
kích với các cấp năng lượng khác nhau từ lâu đã được áp dụng rộng rãi trong y
khoa. Trong chấn thương chỉnh hình, nó có tác dụng điều trị các vôi hóa, đau do
chồi xương, viêm gân và chậm liền xương. Sóng xung kích năng lượng cao còn được
dùng phổ biến để tán sỏi ngoài cơ thể.
Gần đây,
các nhà khoa học ứng dụng sóng xung kích năng lượng thấp (low intensity shock
wave - LISW) điều trị rối loạn cương dương. Phương pháp này lần đầu được áp dụng
vào năm 2010 bởi nhóm nghiên cứu đến từ Israel
Theo đó, bệnh
nhân sẽ được chạy sóng xung kích vào khu vực dương vật trong khoảng 20 phút (giống
cơ chế như việc tán sỏi ngoài cơ thể). Mỗi lần điều trị cách nhau 7 ngày. Mỗi
liệu trình gồm 2-6 lần chạy sóng xung kích cường độ thấp.
Dù mới được
phát triển, nhưng hiện nay điều trị rối loạn cương bằng sóng xung kích năng lượng
thấp đã được phổ biến trên 70 quốc gia. Các nghiên cứu đã được tiến hành ở rất
nhiều các nước có nền y học hàng đầu thế giới như Mỹ, Nhật, Đức, Israel
Năm 2013,
phương pháp điều trị rối loạn cương bằng sóng xung kích năng lượng thấp chính
thức được Hội Niệu khoa châu Âu công nhận là tiêu chuẩn vàng trong điều trị rối
loạn cương. Nó cũng được đăng tải trong cuốn Hướng dẫn điều trị các bệnh rối loạn
tình dục ở nam giới- cuốn sách gối đầu giường của các bác sĩ nam khoa.
Dựa trên
các mô hình nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy loại sóng này có tác dụng
kích thích, làm tăng sản xuất một lượng đáng kể nitric oxide (phân tử giúp làm
giãn mạch máu, đưa máu vào dương vật nhiều hơn) và hoạt hóa con đường cascade nội
bào (intracellular cascade pathways) giúp tăng giải phóng yếu tố tăng sinh mạch
máu dẫn tới hình thành thêm các vi mạch. Nhờ đó, lượng máu bơm vào dương vật
tăng lên và cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.
Các nghiên
cứu mới đây cũng chỉ ra rằng, trên những bệnh nhân không đáp ứng với điều trị bằng
các thuốc thông thường vẫn cho tỷ lệ đáp ứng cao. Thời gian duy trì chất lượng
cải thiện tình trạng cương dương là ít nhất một năm.
Tỷ lệ điều
trị thành công cao khi được phối hợp với các liệu pháp điều trị khác, có thể
lên tới 8090%. Hiệu quả điều trị được duy trì lâu dài. Hơn 90% số bệnh nhân có
cải thiện khả năng cương cứng đều duy trì được sự cải thiện cương dương ít nhất
là 12 tháng. Phương pháp này được đánh giá an toàn, trong khi đó, các thuốc
nhóm ức chế PDE5 đều phải rất cẩn thận trên những người bị các bệnh tim mạch.
Rối loạn
cương là tình trạng bệnh lý phức tạp, có sự phối hợp giữa các nguyên nhân tâm
lý, rối loạn chức năng mạch máu, vi mạch, tổn thương thần kinh và thực thể. Vì
vậy, điều trị bệnh cần phải dựa trên tình trạng bệnh cụ thể của mỗi người và
bác sĩ nam khoa sẽ phải thăm khám toàn diện, thực hiện các xét nghiệm chuyên
sâu để có thể có chiến lược điều trị cụ thể cho từng bệnh nhân.
v
Dùng các thuốc cường dương
Những thuốc
cường dương phổ biến trên thị trường Việt Nam
·
Thuốc tân dược:
Thuốc Viagra
Thuốc Levitra
Thuốc Cialis
Thuốc Willmon
·
Thuốc từ thảo dược thiên nhiên:
Testoboss
Alipas
Rocket1h
Sâm nhung bổ thận
trung ương 3
Bomdin
